뇌과학으로 이해하는 집중력과 습관의 비밀
뇌의 기본 모드 네트워크 – 멍 때릴 때 벌어지는 일
☞ 집중을 위한 ‘비 집중’의 뇌과학 “아무 생각 없었는데, 아이디어가 떠올랐어요” 기발하고 번뜩이는 창의적인 아이디어는 언제 떠오를까?의자에 앉아서 고민할 때보다 잠깐 공원으로 가서 걷거나 혹은 멍때리며 창밖을 바라볼 때, 샤워할 때탁 전등이 켜진 듯 순간 좋은 생각이 떠오른 적이 있지 않았나요? 이렇게 멍하니 아무것도 하지 않는 순간에 떠오르는 아이디어나 통찰은단순한 우연이 아닙니다. 뇌는 활동을 멈춘 것처럼 보여도,오히려 그때 깊은 사고와 연결, 감정 통합 작업을 수행합니다.이 역할을 담당하는 것이 바로 오늘의 주제, **기본 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)**입니다.과학적 배경: DMN은 뇌의 ‘자동 사고 모드’기본 모드 네트워크란?DMN은 우리가 외부 과제에 집중..