우리는 모두 같은 24시간을 살아가지만, 똑같은 방식으로 집중하거나 일할 수는 없습니다.하루 중 어떤 시간에는 더 쉽게 몰입되어 일처리가 쉬운 반면, 어떤 시간에는 아무리 애를 써도 흐릿하고 비효율적이죠.이 차이는 단지 의지나 습관의 문제가 아니라, 뇌가 따르는 생체 리듬의 영향 때문입니다.이 글에서는 뇌과학적으로 밝혀진 **생체 리듬(circadian rhythm)**과 집중력의 파동,그리고 이를 활용한 시간관리 전략을 소개합니다.‘똑똑한 시간 분배’가 곧 생산성의 핵심이 되는 이유를 함께 살펴보겠습니다.뇌는 24시간 내내 같은 상태가 아니다생체리듬(Circadian Rhythm)이란?생체리듬은 인간의 뇌와 몸이 24시간 주기로 반복하는 생물학적 리듬입니다.이 리듬은 뇌 속 시상하부의 **시교차상핵(..
