우리는 자는 동안 뭘 하고 있을까?“자는 시간은 낭비일까?”오래전부터 많은 이들이 이런 의문을 가졌습니다.바쁜 일상 속에서 수면은 종종 생산성과 거리가 먼 ‘비활동 시간’처럼 여겨지곤 하죠.하지만 현대 뇌과학은 이 질문에 아주 분명한 답을 내립니다.“뇌는 자는 동안 가장 중요한 작업을 수행한다.”그중 핵심은 바로 **“노폐물 청소”**입니다.우리 몸은 각 기관마다 노폐물을 배출하는 메커니즘이 있지만,오랫동안 뇌에는 그런 시스템이 명확히 밝혀지지 않았습니다.그러다 2012년, 미국 로체스터대 신경과학팀에 의해‘글림프(Glymphatic) 시스템’이라는 새로운 청소 메커니즘이 발견되면서,수면의 중요성은 새로운 차원에서 조명되기 시작했죠.글림프 시스템이란?‘글림프(Glymph)’는 두 단어의 합성어입니다:Gl..
